[新聞] 青黃香蕉配高纖豆漿 控體重絕配
2015-09-05 15:17
青黃香蕉配高纖豆漿 控體重絕配
華人健康網2015/7/1
夏季到來,許多人為維持良好的體態,開始進行短期的減肥計畫。網路上利用便利商店就買得到的香蕉和無加糖高纖豆漿,搭配食用控制體重,此法已流傳許久。但你知道未成熟的香蕉和成熟的香蕉各有好處嗎?營養師趙函穎說明,青香蕉增加飽足感,黃香蕉助排便,搭配無糖的高纖豆漿,運動過後食用效果更好。
趙函穎營養師表示,香蕉搭配無糖的高纖豆漿,運動過後食用,有助體重控制。
營養師趙函穎解釋,青色的香蕉含較多的抗性澱粉,「抗性澱粉」不易被人體消化吸收,但會像膳食纖維一樣,具有促進腸道健康的功能;...