[新聞] 腸道掌控情緒　益生菌可改善憂鬱

2014-06-19 16:30
腸道掌控情緒　益生菌可改善憂鬱
 
健康醫療網／記者郭庚儒報導
健康醫療網 - 2014年5月7日 上午9:29
 
您時常心情低落，甚至憂鬱嗎？現代人生活壓力大，學生煩惱課業、人際關係，上班族想到工作就「頭大」，為人父母則操煩家庭經濟、孩子教育等問題。專家指出，腸道掌控人的喜怒哀樂，建議適當食用益生菌，不但可保持腸道健康、少生病外，還可以改善負面情緒，讓心情愉悅。
 
陽明大學益生菌研究中心主任、台灣乳酸菌協會榮譽理事蔡英傑指出，腸道是人體的「第二大腦」或「腹腦」，多項研究證實，腸道與大腦間有非常密切的雙向連結，且腸道是免疫及神經系統交錯密集的場所，保持腸道健康，心情自然好。
 
「情緒是由腸道掌控！」蔡英傑強調，血清素主導人的喜怒哀樂，而血清素由腸道所分泌，因此，人的情緒是由腸道掌控，可調控快樂心情，且腸道菌狀況影響腦部血清素，也就是快樂荷爾蒙的濃度。
 
蔡英傑建議民眾，適當食用益生菌有助於腸道健康，可提升免疫功能、代謝功能，甚至神經心理功能，達到改善憂鬱的作用，每天可喝1罐約200至300c.c.的優酪乳、益生菌，增加腸道好菌、提升精神。 
 
新聞來源：https://tw.news.yahoo.com/%E8%85%B8%E9%81%93%E6%8E%8C%E6%8E%A7%E6%83%85%E7%B7%92-%E7%9B%8A%E7%94%9F%E8%8F%8C%E5%8F%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E6%86%82%E9%AC%B1-012900192.html
 
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我的看法：
現代人生活匆忙，壓力大，心情焦慮，容易產生腸道問題，尤其是女性常常因為減肥飲食不正常，腸道不健康
平常還是應該用健康方式減肥，即使生活再怎麼忙碌也要保持飲食均衡，生活正常，吃些益生菌、養樂多、優酪乳之類保健食品
以確保腸道到中年之後都還能正常又健康的運作
別因為想減肥而美了一時卻壞了一生。
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